MSICS
MSICSОбновлено 2 июня 2026 г.

Печенье овсяное классическое запеченное

Печенье овсяное классическое запеченное: 425 ккал, белки 6 г, жиры 14 г, углеводы 70 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
425 ккал
Белки
6 г
Жиры
14 г
Углеводы
70 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г127.51.84.221
100 г42561470
180 г76510.825.1126
250 г1062.51534.9175

Как использовать карточку без ошибок

Карточка подготовлена и опубликована в MSICS. Её удобно использовать как надёжную опору для расчёта порции и записи в дневник.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Подробный состав

Значения приведены на 100 г. Показаны только нутриенты, которые есть в источнике; отсутствие значения не означает ноль.

Макронутриенты

5
Калории
425 ккал21% нормы
Белки
6 г12% нормы
Жиры
14 г18% нормы
Углеводы
70 г25% нормы
Сахара всего
34 г

Минералы

1
Натрий
0.31 мг0% нормы

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г продукт уже довольно плотный по калориям. Для дневника особенно важно пересчитывать реальную порцию, а не ориентироваться на взгляд.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Карточка уже добавлена в базу MSICS, поэтому её удобно использовать как стабильную точку для расчёта порции и записи в дневник.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Хумус классический (запеченный)338 ккал на 100 г • СправочникГранола классическая (запеченная)471 ккал на 100 г • СправочникМайонез классический (запеченный)506 ккал на 100 г • СправочникКале (запеченное)35 ккал на 100 г • Справочник

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Хумус классический (запеченный)338 ккал • 6.2 Б • 11 ЖРазница к текущей карточке: -87 ккал • +0.2 г белка.Гранола классическая (запеченная)471 ккал • 10.1 Б • 19.8 ЖРазница к текущей карточке: +46 ккал • +4.1 г белка.Майонез классический (запеченный)506 ккал • 3.4 Б • 28.7 ЖРазница к текущей карточке: +81 ккал • -2.6 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как использовать план на сегодня и список покупок в MSICSПлан на сегодня и список покупок не заменяют дневник. Они работают лучше всего как мост между вашей целью, повторяемыми приёмами пищи и реальными продуктами на кухне.Как пользоваться каталогом продуктов и штрихкодом в MSICSКаталог и штрихкод работают лучше всего не как отдельный справочник, а как быстрый вход в расчёт порции и запись в дневник.Как сохранять шаблоны приёмов пищи и ускорить дневникШаблон — это не скука ради автоматизации, а способ перестать собирать один и тот же рабочий приём пищи заново каждый раз.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Микро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.Менопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.Алкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.
MSICS