Крупа манная жареная

Крупа манная жареная: 360 ккал, белки 12.7 г, жиры 1.1 г, углеводы 72.8 г на 100 грамм.

Порции и пересчёт

Порция	Ккал	Б	Ж	У
30 г	108	3.8	0.3	21.8
100 г	360	12.7	1.1	72.8
180 г	648	22.8	1.9	131.1
250 г	900	31.7	2.6	182.1

Карточка подготовлена и опубликована в MSICS. Её удобно использовать как надёжную опору для расчёта порции и записи в дневник.

Все значения приведены для 100 грамм продукта.
Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Значения приведены на 100 г. Показаны только нутриенты, которые есть в источнике; отсутствие значения не означает ноль.

источник клетчаткибогат витамином B1богат витамином B3источник витамина B5источник витамина B9источник магния

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г продукт уже довольно плотный по калориям. Для дневника особенно важно пересчитывать реальную порцию, а не ориентироваться на взгляд.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Карточка уже добавлена в базу MSICS, поэтому её удобно использовать как стабильную точку для расчёта порции и записи в дневник.

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.