Еда • Дневник • Наставник

Open Food FactsБренд: LLC "MALBI FOODS"Штрихкод: 4820240031505Обновлено 31 мая 2026 г.

Шоколад "Millennium Gold" чёрный с цельным миндалём

Шоколад "Millennium Gold" чёрный с цельным миндалём: 545 ккал, белки 8.3 г, жиры 38.6 г, углеводы 41.3 г на 100 грамм.

Калории: 545 ккал
Белки: 8.3 г
Жиры: 38.6 г
Углеводы: 41.3 г
Клетчатка: 7.2 г

Порции и пересчёт

Порция	Ккал	Б	Ж	У
30 г	163.5	2.5	11.6	12.4
100 г	545	8.3	38.6	41.3
180 г	981	14.9	69.5	74.3
250 г	1362.5	20.8	96.5	103.3

Как использовать карточку без ошибок

Карточка построена на данных Open Food Facts. Для покупки и точного дневника лучше дополнительно проверить упаковку, если у бренда бывают разные рецептуры.

Все значения приведены для 100 грамм продукта.
Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Подробный состав

Значения приведены на 100 г. Показаны только нутриенты, которые есть в источнике; отсутствие значения не означает ноль.

богат клетчаткоймного насыщенных жиров

Макронутриенты

Калории: 545 ккал27% нормы
Белки: 8.3 г17% нормы
Жиры: 38.6 г49% нормы
Углеводы: 41.3 г15% нормы
Клетчатка: 7.2 г26% нормы
Сахара всего: 35.3 г

Жиры и жирные кислоты

Насыщенные жиры: 17.6 г88% нормы

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г продукт уже довольно плотный по калориям. Для дневника особенно важно пересчитывать реальную порцию, а не ориентироваться на взгляд.

Макро-профиль

Здесь заметную долю калорий дают жиры. Для практики это значит, что даже умеренная порция может ощутимо сдвигать итог дня по калориям.

Что ещё важно

В карточке есть заметная клетчатка. Это не отменяет общий контроль калорий, но помогает смотреть на продукт не только через верхнюю цифру по энергии.

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Шоколад молочный "Milka" с цельным фундуком563 ккал • 7.6 Б • 36 ЖРазница к текущей карточке: +18 ккал • -0.7 г белка.Шоколад Millennium "Golden nut" молочний0 ккал • 9.7 Б • 37.9 ЖРазница к текущей карточке: -545 ккал • +1.4 г белка.Молочный шоколад с миндалем и изюмом "Миндаль Изюм "515 ккал • 6.7 Б • 27 ЖРазница к текущей карточке: -30 ккал • -1.6 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как поставить цель по весу, если дедлайн важен, но крайности не нужныДедлайн может быть полезным ориентиром, но не должен заставлять вас делать вид, что агрессивный дефицит — это просто вопрос дисциплины.Как учитывать тренировку без завышения сожжённых калорийТренировка должна помогать лучше читать день, а не давать карт-бланш на автоматическое “отъедание” любых оценочных калорий.Как сохранять шаблоны приёмов пищи и ускорить дневникШаблон — это не скука ради автоматизации, а способ перестать собирать один и тот же рабочий приём пищи заново каждый раз.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Микро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.Менопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.Алкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.