USDA FoodData Central, CC0запечённый
Калорийность свиной вырезки запечённой
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
143ккал
Белки
26,2г
Жиры
3,5г
Углеводы
0г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| стандартная порция | 85 | 121,6 | 22,2 | 3 | 0 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 143 ккал
- Белки
- 26,2 г
- Жиры
- 3,5 г
- Углеводы
- 0 г
- Клетчатка
- 0 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
стандартная порция (85 г) — это примерно
28минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Свинина, вырезка запечённая | 143 | 26,2 | 3,5 | 0 |
| Свинина, вырезка (сырая) | 109 | 21 | 2,2 | 0 |
| Сосиска свиная | 269 | 12,8 | 23,7 | 0,3 |
| Свиная лопатка (сырая) | 148 | 19,6 | 7,1 | 0 |
| Свиная грудинка (сырая) | 518 | 9,3 | 53 | 0 |
| Свиная корейка на кости (сырая) | 136 | 21,8 | 4,8 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 143 ккал7,2% нормы
- Белки
- 26,2 г52% нормы
- Жиры
- 3,51 г4,5% нормы
- Углеводы
- 0 г
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.