USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность печени куриной
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
119ккал
Белки
16,9г
Жиры
4,8г
Углеводы
0,7г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 штука | 44 | 52,4 | 7,4 | 2,1 | 0,3 |
| стандартная порция | 113 | 134,5 | 19,1 | 5,5 | 0,8 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 119 ккал
- Белки
- 16,9 г
- Жиры
- 4,8 г
- Углеводы
- 0,7 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 штука (44 г) — это примерно
12минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Печень куриная (сырая) | 119 | 16,9 | 4,8 | 0,7 |
| Куриная голень без кожи (сырая) | 116 | 19,4 | 3,7 | 0 |
| Кукуруза сахарная (сырая) | 86 | 3,3 | 1,4 | 18,7 |
| Куриная грудка без кожи и костей (сырая) | 108 | 20,3 | 3 | 0 |
| Перловая крупа (сырая) | 352 | 9,9 | 1,2 | 77,7 |
| Киноа (сырая) | 368 | 14,1 | 6,1 | 64,2 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 119 ккал5,9% нормы
- Белки
- 16,9 г34% нормы
- Жиры
- 4,83 г6,2% нормы
- Углеводы
- 0,73 г0,3% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.