OFFБренд: Савушкин,Савушкин продуктШтрихкод: 4810268023378Обновлено 28 февраля 2026 г.

паста творожная десертная массовой долей жира 3,5% с вкусовым наполнителем "кокос-миндаль"

паста творожная десертная массовой долей жира 3,5% с вкусовым наполнителем "кокос-миндаль": 111.5 ккал, белки 7 г, жиры 3.5 г, углеводы 13 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькуляторе К каталогу

Калории: 111.5 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 13 г

Порции и пересчёт

Порция	Ккал	Б	Ж	У
30 г	33.5	2.1	1.1	3.9
100 г	111.5	7	3.5	13
180 г	200.7	12.6	6.3	23.4
250 г	278.8	17.5	8.8	32.5

Как использовать карточку без ошибок

Карточка построена на данных Open Food Facts. Для покупки и точного дневника лучше дополнительно проверить упаковку, если у бренда бывают разные рецептуры.

Все значения приведены для 100 грамм продукта.
Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

Калорийность умеренная: при выборе порции больше влияет общий объём продукта и то, с чем вы его сочетаете в течение дня.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Если это покупной продукт, лучше держать в голове возможные отличия по рецептуре и при необходимости сверить конкретную упаковку.

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Масса творожная «Особая» с сахаром и изюмом с массовой долей жира 23%344 ккал • 7.7 Б • 20.7 ЖРазница к текущей карточке: +232.5 ккал • +0.7 г белка.Творог зерненый с массовой долей жира 4%99.6 ккал • 13.1 Б • 4 ЖРазница к текущей карточке: -11.9 ккал • +6.1 г белка.Творог "Зёрнышко" массовая доля жира 5%121 ккал • 16 Б • 5 ЖРазница к текущей карточке: +9.5 ккал • +9 г белка.

Что открыть дальше

Карточка продукта должна вести дальше по рабочему контуру: в расчёт, каталог и объясняющий контент.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как отслеживать прогресс, если весы не дают всей картиныВес важен, но он не обязан в одиночку объяснять весь прогресс. На короткой дистанции полезно видеть ещё несколько опорных маркеров.Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Набор массы без “грязного булка”: как расти без лишнего жираСамая дорогая ошибка при наборе — путать рост мышц с правом есть всё подряд. Мышцы растут медленнее, чем кажется, а лишний жир набирается быстрее. Поэтому хороший набор почти всегда выглядит спокойнее, чем “героический булк”.Протеин при наборе и похудении: почему одного коктейля малоБелок действительно важен, но добавка сама по себе не строит мышцы и не спасает диету. Она может закрыть удобство, но не заменяет общий рацион, силовой стимул и повторяемость.Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.