OFFБренд: ЛентаШтрихкод: 4606068000141Обновлено 28 февраля 2026 г.

Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт

Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт: 327 ккал, белки 10.3 г, жиры 0 г, углеводы 74.2 г на 100 грамм.

Калории: 327 ккал
Белки: 10.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 74.2 г

Порции и пересчёт

Порция	Ккал	Б	У
30 г	98.1	3.1	22.3
100 г	327	10.3	74.2
180 г	588.6	18.5	133.6
250 г	817.5	25.8	185.5

Как использовать карточку без ошибок

Карточка построена на данных Open Food Facts. Для покупки и точного дневника лучше дополнительно проверить упаковку, если у бренда бывают разные рецептуры.

Все значения приведены для 100 грамм продукта.
Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г продукт уже довольно плотный по калориям. Для дневника особенно важно пересчитывать реальную порцию, а не ориентироваться на взгляд.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Если это покупной продукт, лучше держать в голове возможные отличия по рецептуре и при необходимости сверить конкретную упаковку.

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт334 ккал • 10.3 Б • 1.1 ЖРазница к текущей карточке: +7 ккал • 0 г белка.Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт334 ккал • 10.3 Б • 1.1 ЖРазница к текущей карточке: +7 ккал • 0 г белка.Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт334 ккал • 10.3 Б • 1.1 ЖРазница к текущей карточке: +7 ккал • 0 г белка.

Что открыть дальше

Карточка продукта должна вести дальше по рабочему контуру: в расчёт, каталог и объясняющий контент.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как отслеживать прогресс, если весы не дают всей картиныВес важен, но он не обязан в одиночку объяснять весь прогресс. На короткой дистанции полезно видеть ещё несколько опорных маркеров.Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Удержание веса после похудения: почему это отдельная фаза, а не финишная лентаМногие думают о похудении как о проекте с одной целью: дойти до нужной цифры. На деле самая сложная часть часто начинается уже после неё, когда нужно не “дотерпеть”, а жить в новой системе долго.Протеин при наборе и похудении: почему одного коктейля малоБелок действительно важен, но добавка сама по себе не строит мышцы и не спасает диету. Она может закрыть удобство, но не заменяет общий рацион, силовой стимул и повторяемость.Набор массы без “грязного булка”: как расти без лишнего жираСамая дорогая ошибка при наборе — путать рост мышц с правом есть всё подряд. Мышцы растут медленнее, чем кажется, а лишний жир набирается быстрее. Поэтому хороший набор почти всегда выглядит спокойнее, чем “героический булк”.