OFFБренд: то,что надоШтрихкод: 4607015592177Обновлено 28 февраля 2026 г.

Каша овсяная с персиком

Каша овсяная с персиком: 310 ккал, белки 10 г, жиры 5 г, углеводы 55 г на 100 грамм.

Калории: 310 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 55 г

Порции и пересчёт

Порция	Ккал	Б	Ж	У
30 г	93	3	1.5	16.5
100 г	310	10	5	55
180 г	558	18	9	99
250 г	775	25	12.5	137.5

Как использовать карточку без ошибок

Карточка построена на данных Open Food Facts. Для покупки и точного дневника лучше дополнительно проверить упаковку, если у бренда бывают разные рецептуры.

Все значения приведены для 100 грамм продукта.
Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г продукт уже довольно плотный по калориям. Для дневника особенно важно пересчитывать реальную порцию, а не ориентироваться на взгляд.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Если это покупной продукт, лучше держать в голове возможные отличия по рецептуре и при необходимости сверить конкретную упаковку.

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Каша овсяная с яблоком370.5 ккал • 9 Б • 4 ЖРазница к текущей карточке: +60.5 ккал • -1 г белка.Овсяная каша374 ккал • 0 Б • 0 ЖРазница к текущей карточке: +64 ккал • -10 г белка.Овсяная каша Myllyn Paras с персиком и сахаром367 ккал • 11.6 Б • 7.6 ЖРазница к текущей карточке: +57 ккал • +1.6 г белка.

Что открыть дальше

Карточка продукта должна вести дальше по рабочему контуру: в расчёт, каталог и объясняющий контент.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как отслеживать прогресс, если весы не дают всей картиныВес важен, но он не обязан в одиночку объяснять весь прогресс. На короткой дистанции полезно видеть ещё несколько опорных маркеров.Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Фитнес-тренды 2026: что реально помогает контролировать вес, а что остаётся шумомВ трендах легко спутать полезные инструменты с очередной упаковкой старой тревоги. Если убрать маркетинг, то в 2026 году лучше всего держатся не чудеса, а данные, силовые, мобильные приложения и более социальные форматы движения.Семаглутид: что это за вещество и чего от него точно не стоит ждатьОземпик, Вегови и другие названия вокруг GLP-1 часто звучат как обещание короткого пути. Но семаглутид не отключает физиологию, не заменяет базовые привычки и не делает человека “исправленным” навсегда.Что на самом деле ломает питание в выходныеВыходные редко срываются из-за одного праздника. Чаще их ломает исчезновение ритма, а вместе с ним — исчезновение ясных решений о еде.