Черника или Смородина чёрная
Ягодысырой
Коротко
- На 100 г у «Черника» на 6 ккал меньше, чем у «Смородина чёрная».
- Белка больше у «Смородина чёрная» — на 0,7 г на 100 г.
На 100 г
| Показатель | Черника | Смородина чёрная |
|---|---|---|
| Калории | 57 ккал | 63 ккал |
| Белки | 0,7 г | 1,4 г |
| Жиры | 0,3 г | 0,4 г |
| Углеводы | 14,5 г | 15,4 г |
| Клетчатка | 2,4 г | — |
На порцию 150 г
Порция взята одинаковой для обеих позиций — так разницу видно без пересчёта в уме. Свою граммовку можно посчитать на странице продукта.
| Показатель | Черника | Смородина чёрная |
|---|---|---|
| Калории | 86 ккал | 95 ккал |
| Белки | 1,1 г | 2,1 г |
| Жиры | 0,5 г | 0,6 г |
| Углеводы | 21,7 г | 23,1 г |
Карточки продуктов
Чем заменить
Соседи по категории и той же степени готовности, от самого лёгкого.