Киви или Манго
Фруктысырой
Коротко
- На 100 г у «Манго» на 1 ккал меньше, чем у «Киви».
- Белка больше у «Киви» — на 0,3 г на 100 г.
На 100 г
| Показатель | Киви | Манго |
|---|---|---|
| Калории | 61 ккал | 60 ккал |
| Белки | 1,1 г | 0,8 г |
| Жиры | 0,5 г | 0,4 г |
| Углеводы | 14,7 г | 15 г |
| Клетчатка | 3 г | 1,6 г |
На порцию 150 г
Порция взята одинаковой для обеих позиций — так разницу видно без пересчёта в уме. Свою граммовку можно посчитать на странице продукта.
| Показатель | Киви | Манго |
|---|---|---|
| Калории | 92 ккал | 90 ккал |
| Белки | 1,7 г | 1,2 г |
| Жиры | 0,8 г | 0,6 г |
| Углеводы | 22 г | 22,5 г |
Карточки продуктов
Чем заменить
Соседи по категории и той же степени готовности, от самого лёгкого.