Еда • Дневник • Наставник

Open Food FactsБренд: Laboratoire gallia, GalliaШтрихкод: 3041091478160Обновлено 31 мая 2026 г.

Calisma 2ème âge de 6 à 12 mois

Calisma 2ème âge de 6 à 12 mois: 476 ккал, белки 9.7 г, жиры 22.4 г, углеводы 57.2 г на 100 грамм.

Калории: 476 ккал
Белки: 9.7 г
Жиры: 22.4 г
Углеводы: 57.2 г
Клетчатка: 2 г

Порции и пересчёт

Порция	Ккал	Б	Ж	У
30 г	142.8	2.9	6.7	17.2
100 г	476	9.7	22.4	57.2
180 г	856.8	17.5	40.3	103
250 г	1190	24.3	56	143

Как использовать карточку без ошибок

Карточка построена на данных Open Food Facts. Для покупки и точного дневника лучше дополнительно проверить упаковку, если у бренда бывают разные рецептуры.

Все значения приведены для 100 грамм продукта.
Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Подробный состав

Значения приведены на 100 г. Показаны только нутриенты, которые есть в источнике; отсутствие значения не означает ноль.

много насыщенных жировбогат витамином Aбогат витамином B1богат витамином B2богат витамином B3богат витамином B5

Макронутриенты

Калории: 476 ккал24% нормы
Белки: 9.7 г19% нормы
Жиры: 22.4 г29% нормы
Углеводы: 57.2 г21% нормы
Клетчатка: 2 г7.1% нормы
Сахара всего: 55.6 г

Витамины

Витамин A: 425 мкг47% нормы
Витамин B1: 0.34 мг28% нормы
Витамин B2: 0.7 мг54% нормы
Витамин PP / B3: 3.3 мг21% нормы
Витамин B5: 3.36 мг67% нормы
Витамин B6: 0.32 мг19% нормы
Витамин B9: 91 мкг23% нормы
Витамин B12: 1 мкг42% нормы
Витамин C: 63 мг70% нормы
Витамин D: 12 мкг60% нормы
Витамин E: 9.6 мг64% нормы
Витамин K: 30 мкг25% нормы
Биотин: 12 мкг40% нормы

Минералы

Калий: 521 мг11% нормы
Кальций: 515 мг40% нормы
Магний: 50 мг12% нормы
Фосфор: 343 мг27% нормы
Хлорид: 373 мг16% нормы
Железо: 7.3 мг41% нормы
Цинк: 3.6 мг33% нормы
Медь: 0.38 мг43% нормы
Марганец: 0.04 мг1.8% нормы
Селен: 22 мкг40% нормы
Йод: 94 мкг63% нормы
Фтор: 0.04 мг1.1% нормы

Жиры и жирные кислоты

Насыщенные жиры: 7.2 г36% нормы

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г продукт уже довольно плотный по калориям. Для дневника особенно важно пересчитывать реальную порцию, а не ориентироваться на взгляд.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Если это покупной продукт, лучше держать в голове возможные отличия по рецептуре и при необходимости сверить конкретную упаковку.

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Булгур вареный83 ккал • 3.1 Б • 0.2 ЖРазница к текущей карточке: -393 ккал • -6.6 г белка.Крупа булгур вареная83 ккал • 3.1 Б • 0.2 ЖРазница к текущей карточке: -393 ккал • -6.6 г белка.Рисовая каша на воде52 ккал • 0.9 Б • 0.1 ЖРазница к текущей карточке: -424 ккал • -8.8 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как учитывать тренировку без завышения сожжённых калорийТренировка должна помогать лучше читать день, а не давать карт-бланш на автоматическое “отъедание” любых оценочных калорий.Как сохранять шаблоны приёмов пищи и ускорить дневникШаблон — это не скука ради автоматизации, а способ перестать собирать один и тот же рабочий приём пищи заново каждый раз.Как поставить цель по весу, если дедлайн важен, но крайности не нужныДедлайн может быть полезным ориентиром, но не должен заставлять вас делать вид, что агрессивный дефицит — это просто вопрос дисциплины.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Микро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.Менопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.Алкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.