OFFБренд: Просто!Штрихкод: 4660001805293Обновлено 28 февраля 2026 г.

Хлопья кукурузные глазированные

Хлопья кукурузные глазированные: 290 ккал, белки 1.8 г, жиры 7.4 г, углеводы 54.6 г на 100 грамм.

Калории: 290 ккал
Белки: 1.8 г
Жиры: 7.4 г
Углеводы: 54.6 г

Порции и пересчёт

Порция	Ккал	Б	Ж	У
30 г	87	0.5	2.2	16.4
100 г	290	1.8	7.4	54.6
180 г	522	3.2	13.3	98.3
250 г	725	4.5	18.5	136.5

Как использовать карточку без ошибок

Карточка построена на данных Open Food Facts. Для покупки и точного дневника лучше дополнительно проверить упаковку, если у бренда бывают разные рецептуры.

Все значения приведены для 100 грамм продукта.
Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г продукт уже довольно плотный по калориям. Для дневника особенно важно пересчитывать реальную порцию, а не ориентироваться на взгляд.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Если это покупной продукт, лучше держать в голове возможные отличия по рецептуре и при необходимости сверить конкретную упаковку.

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Хлопья кукурузные глазированные293 ккал • 0 Б • 0 ЖРазница к текущей карточке: +3 ккал • -1.8 г белка.Кукурузные хлопья394.3 ккал • 6.9 Б • 2.5 ЖРазница к текущей карточке: +104.3 ккал • +5.1 г белка.на здоровье! хлопья кукурузные390 ккал • 6.5 Б • 1 ЖРазница к текущей карточке: +100 ккал • +4.7 г белка.

Что открыть дальше

Карточка продукта должна вести дальше по рабочему контуру: в расчёт, каталог и объясняющий контент.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как отслеживать прогресс, если весы не дают всей картиныВес важен, но он не обязан в одиночку объяснять весь прогресс. На короткой дистанции полезно видеть ещё несколько опорных маркеров.Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Силовые при похудении: почему они нужны даже если цель просто стать легчеУ силовых плохая репутация среди тех, кто “не хочет качаться”. Но именно они часто помогают худеть не только по цифре, а по качеству результата: меньше терять мышц, лучше сохранять форму и сильнее чувствовать тело в повседневной жизни.Спорт не просто сжигает калории: как движение меняет вес и здоровье на самом делеОдна из самых мешающих идей в теме веса — оценивать спорт только по тому, сколько он “сжёг”. На деле движение влияет не только на расход, но и на состав тела, выносливость, настроение, сон и шансы удержать результат.Протеин при наборе и похудении: почему одного коктейля малоБелок действительно важен, но добавка сама по себе не строит мышцы и не спасает диету. Она может закрыть удобство, но не заменяет общий рацион, силовой стимул и повторяемость.