OFFБренд: Верность качествуШтрихкод: 4640136460178Обновлено 28 февраля 2026 г.

темный шоколад с клубникой

темный шоколад с клубникой: 510 ккал, белки 5 г, жиры 31 г, углеводы 52 г на 100 грамм.

Калории: 510 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 31 г
Углеводы: 52 г

Порции и пересчёт

Порция	Ккал	Б	Ж	У
30 г	153	1.5	9.3	15.6
100 г	510	5	31	52
180 г	918	9	55.8	93.6
250 г	1275	12.5	77.5	130

Как использовать карточку без ошибок

Карточка построена на данных Open Food Facts. Для покупки и точного дневника лучше дополнительно проверить упаковку, если у бренда бывают разные рецептуры.

Все значения приведены для 100 грамм продукта.
Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г продукт уже довольно плотный по калориям. Для дневника особенно важно пересчитывать реальную порцию, а не ориентироваться на взгляд.

Макро-профиль

Здесь заметную долю калорий дают жиры. Для практики это значит, что даже умеренная порция может ощутимо сдвигать итог дня по калориям.

Что ещё важно

Если это покупной продукт, лучше держать в голове возможные отличия по рецептуре и при необходимости сверить конкретную упаковку.

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Шоколад темный547 ккал • 0 Б • 0 ЖРазница к текущей карточке: +37 ккал • -5 г белка.шоколад темный на сорбите560 ккал • 7 Б • 42 ЖРазница к текущей карточке: +50 ккал • +2 г белка.Шоколад Ritter Sport темный с мятой505 ккал • 4 Б • 27 ЖРазница к текущей карточке: -5 ккал • -1 г белка.

Что открыть дальше

Карточка продукта должна вести дальше по рабочему контуру: в расчёт, каталог и объясняющий контент.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как отслеживать прогресс, если весы не дают всей картиныВес важен, но он не обязан в одиночку объяснять весь прогресс. На короткой дистанции полезно видеть ещё несколько опорных маркеров.Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Силовые при похудении: почему они нужны даже если цель просто стать легчеУ силовых плохая репутация среди тех, кто “не хочет качаться”. Но именно они часто помогают худеть не только по цифре, а по качеству результата: меньше терять мышц, лучше сохранять форму и сильнее чувствовать тело в повседневной жизни.Протеин при наборе и похудении: почему одного коктейля малоБелок действительно важен, но добавка сама по себе не строит мышцы и не спасает диету. Она может закрыть удобство, но не заменяет общий рацион, силовой стимул и повторяемость.Набор массы без “грязного булка”: как расти без лишнего жираСамая дорогая ошибка при наборе — путать рост мышц с правом есть всё подряд. Мышцы растут медленнее, чем кажется, а лишний жир набирается быстрее. Поэтому хороший набор почти всегда выглядит спокойнее, чем “героический булк”.