OFFШтрихкод: 99990002192Обновлено 28 февраля 2026 г.

Нут вареный

Нут вареный: 130.8 ккал, белки 8.3 г, жиры 1.9 г, углеводы 19.3 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
130.8 ккал
Белки
8.3 г
Жиры
1.9 г
Углеводы
19.3 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г39.22.50.65.8
100 г130.88.31.919.3
180 г235.514.93.434.7
250 г32720.84.848.3

Как использовать карточку без ошибок

Карточка построена на данных Open Food Facts. Для покупки и точного дневника лучше дополнительно проверить упаковку, если у бренда бывают разные рецептуры.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

Калорийность умеренная: при выборе порции больше влияет общий объём продукта и то, с чем вы его сочетаете в течение дня.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Если это покупной продукт, лучше держать в голове возможные отличия по рецептуре и при необходимости сверить конкретную упаковку.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Гусь вареный461.9 ккал на 100 г • OFFНут (вареный)164 ккал на 100 г • СправочникНут (вареный) — жареный291 ккал на 100 г • СправочникНут (вареный) — на пару111 ккал на 100 г • Справочник

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Гусь вареный461.9 ккал • 19.3 Б • 41.2 ЖРазница к текущей карточке: +331.1 ккал • +11 г белка.Нут (вареный)164 ккал • 8.9 Б • 2.6 ЖРазница к текущей карточке: +33.2 ккал • +0.6 г белка.Нут (вареный) — жареный291 ккал • 22.8 Б • 17.5 ЖРазница к текущей карточке: +160.2 ккал • +14.5 г белка.

Что открыть дальше

Карточка продукта должна вести дальше по рабочему контуру: в расчёт, каталог и объясняющий контент.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как отслеживать прогресс, если весы не дают всей картиныВес важен, но он не обязан в одиночку объяснять весь прогресс. На короткой дистанции полезно видеть ещё несколько опорных маркеров.Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.