Open Food FactsБренд: Prosto
Калорийность: Гречка
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
336ккал
Белки
12,8г
Жиры
3,2г
Углеводы
64г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция 62.5 g | 62,5 | 210 | 8 | 2 | 40 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 336 ккал
- Белки
- 12,8 г
- Жиры
- 3,2 г
- Углеводы
- 64 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
Порция 62.5 g (63 г) — это примерно
49минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Гречка | 336 | 12,8 | 3,2 | 64 |
| Гречка с котлетами из индейки | 154,6 | 12,7 | 5,4 | 13,8 |
| Гречка в томатном соусе с киноа и свиной вырезкой | 151 | 8,1 | 4,7 | 18,3 |
| Гречка С Овощами | 150 | 4,1 | 4,7 | 23 |
| Гречка магнит | 329 | 13 | 2,6 | 68 |
| Гречка экстра | 358 | 13 | 2 | 72 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 336 ккал17% нормы
- Белки
- 12,8 г26% нормы
- Жиры
- 3,2 г4,1% нормы
- Углеводы
- 64 г23% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.